コース概要

導入

理解Meditation

  • 瞑想とは何か
  • 瞑想の仕組み

Meditation に関する通説を打ち破る

ガイド付き Meditation を体験する

脳をトレーニングして回復力を高める

Meditation 個のエクササイズのテクニックを探る

  • ストレスを軽減し、精神を集中させるための呼吸法
  • マインドフルネスを育むボディスキャン

Mindfulnessの基本を理解する

Mindfulness Meditation の実践に役立つ方法とツールを採用する

判断せずに今この瞬間に注意を払う

Mindfulness Meditation の利点を理解する

MeditationとMindfulnessの練習を毎日続ける

要約と結論

要求

  • 経験は問いません。

観客

  • 瞑想やマインドフルネスの実践に関心のあるチーム
  • 心をよりよく理解したいチーム
  • personalの成長と専門的な効果に積極的なチーム
  • 他の人々にポジティブな影響を与えることに情熱を持っているチーム
  14 時間
 

参加者の人数


開始

完了


Dates are subject to availability and take place between 10:00 and 17:00.
Open Training Courses require 5+ participants.

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