コース概要
参加者の紹介、個人目標の棚卸
1- 現在の状況:
A- 参加者の現在のエネルギーレベルの直感的な推定
2- 認識
一般的なストレス症状、特に参加者が提示したストレス症状の一覧表。
参加者の現在のストレスレベルを0~10のスケールで表したもの
3-理論:
A- 生産的なストレスと否定的なストレスの違い
B- 影響の輪: 戦いの選択
4- 職場のストレス状況の評価
A- ネガティブなストレス状況の棚卸し。
5- 分析
A- ストレスを自分で作り出す方法: 主観的な認識 ビデオ: (ストレスを友達にする方法) メソッド: NLP
B- 私たちの資質がどのように裏目に出るか: コミュニケーションのスタイル (DISC) とその罠。
C-自分の基本的な価値観を知り、それが会社、部門、チームの価値観と一致するかどうかを知る
D- 生産的なストレス状況の棚卸し
E- ポジティブなストレスを最適化する方法
4- 権限付与
A- 面接 (ペア/報告会): あなたのスキルと主な資質を発見します
B- 救済策としての共感。 (+ビデオ)
C- 参加者の個々のエネルギー源の目録
D- 毎日のリラクゼーションエクササイズ
要求
このコースに参加するために必要な条件は特にありません。
お客様の声 (4)
専門家と personal の両方の観点から有益な経験でした。トレーナーは非常に知識が豊富で、仕事だけでなく私生活でも役立つ重要な情報を提供してくれました。私は自分自身と周りの人々の性格的特徴を振り返り、それらを通じて自分自身に利益をもたらしたり、改善したりすることができました。ストレス管理演習はシンプルで、実践するのに役立ちました。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
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トレーナーさんはとても熱心でした
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
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理論的だけでなく実際の演習も可能
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
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トレーニングは非常によく組織されており、講演者は私たちの質問やディスカッションに参加し、オープンに応じてくれました。トピックは非常に興味深いものでした
Sara - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
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