日本 でのオンライン ストレス管理 トレーニング

ストレス管理とレジリエンスは、証拠に基づく手法と反省の実践に焦点を当てた実用的なプログラムです。参加者が個人的なストレス要因を管理し、適応性を向上させ、変化やフィードバックに対する開放性を高めることを目指しています。

このインストラクター主導のライブトレーニング（オンラインまたはオンサイト）は、ストレス管理の実践的なツールを使いこなす方法、反省活動を行う方法、レジリエンスを強化して職場でよりよくパフォーマンスを発揮し、同僚を支援する方法を学びたい初心者向けです。

このプログラムを終了した参加者は次のようなことができます：

• 急性ストレスを軽減し、日常のウェルビーングを改善する簡単な証拠に基づく手法を適用します。
• 健康、経済、その他の懸念事項などの個人的な問題を管理する実践的な戦略を使用します。
• 変化やフィードバックに対する開放性を高める反省活動と体験的エクササイズを行います。
• 具体的な次の一歩と対処法を含む個人のレジリエンスアクションプランを作成します。

コース形式

• 理論と実践を組み合わせた短いインタラクティブなセッション。
• 体験的活動、ガイダンス付き反省、および短期のロールプレイ。
• セッション間のアクションプランニングと短期的な持ち帰り実践。

コースカスタマイゼーションオプション

• コンテンツは、異なるチーム文化、ストレスのトリガー、または組織的な文脈に適応することができます。

このインストラクター主導のライブトレーニング（オンラインまたは対面）は、ストレスのダイナミクスを理解し、ストレス管理の実践的な戦略を学び、職場でのウェルビーング向上手法を実装することを目指すプロフェッショナル向けです。

このトレーニング終了時には、参加者は以下ができます：

• 個人および職場のストレス要因を識別する。
• 生産的なストレスと否定的なストレスを区別する。
• ストレスを軽減し、管理する実践的な手法を適用する。
• エンパワーメント演習を通じてレジリエンスを開発する。

この1対1のオンラインライブトレーニングは、仕事により多くの構造と生産性を持ち込みたいすべての方を対象としています。

このトレーニング終了時には、参加者は以下のことができるようになります：

• 人生でより多くを得る。
• 時間を管理する。
• 集中力を取り戻す。
• 週を効果的に計画する。
• ストレスの対処方法を知る。