コース概要
- 仕事の燃え尽き症候群 – 定義の試み 兆候と症状 自分の中にあるそれらをどうやって見るか?自分はどのくらい脆弱か – 自分自身の仕事の燃え尽き症候群に対する自己診断 価値観、優先順位、その他の素因 仕事の燃え尽き症候群を防ぐ方法 赤信号と黄色信号 – 来るべき仕事の燃え尽き症候群の最初の症状に気づくにはどうすればいいですか?予防は治療よりも優れています – 仕事の燃え尽き症候群から身を守るための基本的なテクニック コーチング方法 – ex.ライフサークル SMART メソッドを使用した動機付けの目標設定 アイゼンハワーのマトリックスを使用した優先順位の決定 一見役に立たない要素ですが、役に立ちます 自分自身との良好な接触により、仕事の燃え尽き症候群を防ぐ鍵として自己認識を確立します 夢 - 夢物語、時間のロス、または道路標識?強い感情を持つために何をすべきか:「私は欲しい」 - 自分自身でやる気を起こさせる仕事の紹介 モチベーション - 自己動機付けの効率的なテクニック 内的動機の蛇行と曲がり 内的動機を探す効率的な方法 成功願望とは何ですか?効率的なセルフ・モチベーションのテクニック – 誘導された想像力を使って取り組む 効率的なセルフ・モチベーションのテクニック – 目標とリソースの分析による 効率的なセルフ・モチベーションのテクニック – 優先順位の設定と価値観の階層 personal の信念の認識 – 自分の成功についてどう考えるか?私流の成功と失敗の解説【1】心構え – 失敗をどう理解するか?想像力と夢 – モチベーションの友であり敵 チーム内での感情的自己認識の構築: 依存症になる怒りについて 一見効果があるように見えるが、爆発を引き起こす感情のミュートについて ストレス ストレスについての基礎知識 ユーストレスと呼ばれるポジティブなストレスの使い方 自分自身のストレス要因の認識 自分の感情をコントロールする方法 ストレスに対する自分の脆弱性と、ストレスや困難な状況に対処するこれまでの方法の診断。ストレス軽減のテクニックと方法 環境: 周囲の生理学的ものと取り組む: 呼吸コントロール、ジェイコブソンによる漸進的な筋弛緩法 メンタル: シュルツによる自律訓練法、ガイド付きイメージを使用するリラクゼーションテクニックの練習: ジェイコブソンのトレーニングのような筋弛緩法、想像力と自己暗示のテクニックなどシュルツのトレーニング ストレスを飼いならすテクニック: マスクとポーカーテクニック (モサドなどの特殊部隊が使用) ストレスを目に見える生理学的反応から分離する 内部で煮詰まったポーカーフェイス 新しいスキルトレーニング 抗ストレス予防の基本ルール
要求
このコースに参加するために必要な条件は特にありません。
お客様の声 (5)
ホストの寛容さ、ユーモアのセンス、アプローチ、知識
Justyna - e-file
コース - Mindfulness Workshop
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専門家と personal の両方の観点から有益な経験でした。トレーナーは非常に知識が豊富で、仕事だけでなく私生活でも役立つ重要な情報を提供してくれました。私は自分自身と周りの人々の性格的特徴を振り返り、それらを通じて自分自身に利益をもたらしたり、改善したりすることができました。ストレス管理演習はシンプルで、実践するのに役立ちました。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
コース - Stress Management and Prevention
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実りあるトレーニングをしてくれたアビ・トレーナーに感謝します。受講者全員のことをよく知ろうとしてくれたので、私たちのニーズに合ったトレーニングができたと思います。理論とアクティビティがバランスよく組み込まれていて、私たちを飽きさせない工夫が素晴らしかったです。また、内容が要点に即しており、簡潔であったこと。
Rainey Clarecia - Talentvis
コース - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
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Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
コース - Leadership 101
当社に関連する具体例を用いてトピックについて議論する
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
コース - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
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